Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil Apa Saja?

Manfaat buah naga untuk ibu hamil tentu berguna bagi kesehatan ibu dan janin. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, manfaat buat naga untuk ibu hamil juga tidak kalah banyaknya.

Di Indonesia, jenis buah naga yang populer memiliki daging buah berwarna putih dan merah. Namun, ada juga buah naga merah (rasa sangat manis) dan buah naga berkulit kuning daging putih (ukuran sangat kecil).

Meski berbeda, jenis buah naga tersebut datang dari satu keluarga yang sama, yakni tergolong tanaman kaktus (Cactaceae) dan genus Hylocereus. Oleh karena itu, apa pun buah naga yang Anda pilih pada dasarnya memiliki kandungan dan manfaat yang tidak berbeda jauh.

Baik bagi ibu hamil dan janin, kenalilah berbagai macam manfaat buah naga untuk ibu hamil yang patut diperhatikan ini!

Kandungan dalam buah naga

Buah naga merah sangat diminati oleh ibu hamil karena banyak faktor, misalnya rasanya yang manis, buahnya yang mudah didapat, serta kandungan nutrisinya yang tidak main-main. Dalam setiap 170 gram buah, terdapat nutrisi penting sebagai berikut:

  • Kalori: 102
  • Protein: 2 gram
  • Karbohidrat: 22 gram
  • Serat: 5 gram
  • Gula alami: 13 gram

Nilai plus lain dari buah naga selain menjadi sumber karbohidrat alami adalah mengandung beberapa vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti vitamin A dan C, kalsium, zat besi, hingga magnesium.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil

Jika Anda sedang hamil, tidak ada salahnya memasukkan buah naga sebagai bagian dari menu sehari-hari. Berikut manfaat buah naga untuk ibu hamil yang dapat Anda rasakan.

1. Memperlancar pencernaan

Sembelit saat hamil maupun diare merupakan keluhan ibu hamil yang sering dijumpai. Namun, kondisi ini dapat dihindari jika Anda mengonsumsi makanan yang cukup serat, salah satunya dari buah naga.

2. Memperkuat sistem imun

Agar tidak rentan sakit, misalnya terserang flu, ibu hamil harus selalu memiliki sistem imun yang kuat. Di saat yang sama, kandungan vitamin C pada buah naga penting untuk menaikkan sistem imun sehingga tubuh tidak rentan diserang bakteri dan kuman.

3. Mencegah anemia

Mencegah anemia adalah manfaat buah naga untuk ibu hamil selanjutnya. Kelelahan yang kerap menyerang ibu hamil bisa jadi pertanda anemia pada ibu hamil alias kurang darah. Untuk mencegah hal ini, Anda dapat mengambil manfaat buah naga untuk ibu hamil berdasarkan kandungan zat besi di dalamnya.

Menurut riset terbitan National Center for Biotechnology Information, zat besi dapat membantu meningkatkan kemampuan darah mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh dengan menaikkan kadar hemoglobin.

4. Membantu menguatkan tulang

Dalam hal ini, manfaat buah naga untuk ibu hamil kali ini datang dari kandungan kalsium yang dapat membantu dalam proses pembentukan tulang bayi.

Selain itu, kalsium dan riboflavin di dalam buah naga juga dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi serta menguatkannya pada ibu hamil sehingga siap mengarungi masa kehamilan hingga persalinan nanti.

5. Mencegah cacat bawaan lahir

Apakah buah naga mengandung asam folat? Layaknya buah dan sayuran pada umumnya, buah naga terbukti mengandung asam folat.

Sebagai buah yang bagus untuk ibu hamil, kandungan asam folat pada buah naga membantu mencegah cacat bawaan lahir seperti kelainan tabung saraf

Meski demikian, kandungan asam folat dalam buah naga tidak terlalu signifikan sehingga Anda tetap harus mengonsumsi suplemen yang diberikan dokter.

6. Menurunkan risiko preeklampsia

Rasa manis buah naga yang datang dari gula alami dijamin tidak akan menaikkan kadar gula dan tekanan darah Anda.

Hal ini membuat ibu hamil yang mengonsumsi buah naga mengalami risiko lebih kecil untuk mengalami preeklampsia, asalkan juga ditunjang dengan pola hidup sehat lainnya.

7. Bantu turunkan gula darah

Selain itu, manfaat buah naga untuk ibu hamil mampu menggantikan sel yang rusak di pankreas.

Jadi, pankreas pun mampu menghasilkan insulin, hormon untuk memecah gula, dengan optimal. Namun, riset ini masih dilakukan pada tikus.

8. Cegah radikal bebas

Manfaat buah naga untuk ibu hamil juga datang dari kandungan antioksidannya. Bila ibu hamil makan buah naga, termasuk buah naga merah, Anda akan ikut merasakan manfaat dari flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin yang mampu menangkal radikal bebas untuk merusak sel yang ada pada tubuh Anda.

Itulah beberapa manfaat dari buah naga yang baik untuk ibu hamil. Untuk mendapatkan buah naga aneka jenis dengan kualitas terbaik dan segar, selalu pastikan untuk membelinya di TaniHub. Platform belanja buah dan sayur online terbaik yang menghubungkan petani dan pelangganya.

Selain buah naga, Anda juga dapat membeli aneka produk kebuthan sehari – hari di sini seperti aneka buah, sayur, bumbu, telur & unggas, ikan, kebutuhan masak hingga sembako.

Tak hanya lengkap dan berkualitas, belanja di TaniHub juga banyak keuntungannya seperti mendapatkan layanan pengiriman yang cepat, layanan hubungan pelanggan selama 7 hari, metode pembayaran yang beragam, promo – promo menarik serta layanan kepuasan pelanggan yang menjamin penggantian jika barang yang dipesan tidak sesuai.

Untuk berbelanja di TaniHub Anda bisa mengunjungi websitenya yaitu https://TaniHub.com atau mengunduh aplikasi onlinenya di Play Store dan AppStore.

Semoga informasinya bermanfaat.

Leave a Comment